Sarà invece molto più saggio partire gradualmente prima immergendoci lentamente in acqua, guadagnando il largo con movimenti lenti, magari un po’ di “rana” e quando ormai siamo sciolti cominciamo a nuotare, nello stile preferito, magari variando nel corso della stessa nuotata. Qualche pausa all’inizio sarà necessaria, possiamo riposarci su una scogliera, sull’isola di Ischia ve ne sono di bellissime – stenderci al sole e poi riprendere con dolcezza l’allenamento. Per un vero e proprio "effetto training" sul cuore dobbiamo nuotare con una certa regolarità, due – tre volte a settimana, giungendo ad una trentina di minuti di attività in mare.
E nuotando, nuotando nell’acqua salata, senza grande sforzo, perché nell’acqua tutto il corpo è più leggero, se abbiamo necessità perderemo anche il peso in eccesso! Pensate che il nuoto è indicato nella terapia dell’obesità, nella cura dell’ipertensione, e persino dell’asma: il nuoto infatti facilita la coordinazione dei muscoli respiratori, portando il soggetto asmatico a una vera e propria ginnastica respiratoria correttiva.
Ma non è tutto! Il laboratorio di Psicologia dell’Istituto francese per lo Sport e l’Educazione ha dimostrato una stretta corrispondenza tra nuoto e effetti sull’umore. Il ritmico e dolce movimento dell’acqua, i gesti ripetitivi di braccia e gambe, la regolare respirazione aiutano a rilasciare i muscoli, ad alleviare le tensioni e, di conseguenza, attenuare i sintomi depressivi.
Attività sportiva di grande armonia per tutto il corpo il nuoto è particolarmente indicato per le donne riuscendo a modellare il corpo e levigando i cuscinetti cellulitici su cosce e fianchi. Dunque “sireneggiate” pure a piene braccia, il mare di Ischia saprà regalare a tutti una forma smagliante!
Ischia è da molti conosciuta come l’isola della salute, questo non solo per la ricchezza dei bacini termali, dei luoghi incontaminati, per i tanti boschi, per le spiagge e le fertili colline, ma anche perchè è il luogo d..
Regali di Natale, spesso ci si riduce all’ultimo momento. Ma anche all’ultimo istante è possibile fare un dono che resterà nella memoria: come una vacanza alle terme di Ischia che unisce il piacere del viaggio a quello i..
Quasi che fossero scritte nel codice genetico dell’uomo, le acque termali generano vita, salute e benessere. La naturalità forte dell’isola d’Ischia e dei suoi ambienti idrotermali si offre ancora integra a chi vuole tro..
La parola d’ordine oggi in fatto di benessere è natura. Per questo le terme sono la prima frontiera per chi vuole prendersi cura di sé, con terapie e trattamenti estetici dal profilo assolutamente naturale. L’acqua calda..
Cosa c’è di meglio che una vacanza in un luogo di benessere per rimettersi in forma dopo un periodo difficile? Alle Terme di Ischia tutti i trattamenti per ritrovare la perfetta forma fisica, ma anche il luogo eccelso pe..
Che grandi, dorate spiagge ha Ischia. E allora perché non ficcarcisi dentro? E non solo per gioco, ma anche per benessere. Si chiama sabbiatura ed è un metodo conosciuto dalla notte dei tempi per combattere i reumatismi...
